1. Thoái hóa khớp là gì?

Thoái hóa khớp (osteoarthritis hoặc degenerative arthritis) là tình trạng viêm khớp mãn tính xảy ra khi lớp sụn bảo vệ đầu các xương bị xói mòn theo thời gian. Sụn khớp là lớp mô trơn giúp giảm ma sát khi xương chuyển động. Khi sụn bị thoái hóa, hai đầu xương có thể va chạm trực tiếp với nhau, gây đau và hạn chế khả năng vận động.

Nguồn internet

Thoái hóa khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào trong cơ thể nhưng phần lớn là các khớp chịu lực như khớp ở hông, đầu gối, cột sống cổ, thắt lưng và bàn chân. Ngoài ra, viêm xương khớp còn ảnh hưởng đến các ngón tay, ngón chân lớn và cổ

Nguy cơ mắc bệnh sẽ gia tăng theo độ tuổi, trong đó nhóm người trên 60 tuổi là đối tượng mắc bệnh nhiều nhất. Những người trong độ tuổi 20-30 tuổi cũng có khả năng mắc bệnh, nguyên nhân có thể là do hoạt động quá mức gây tổn thương khớp hoặc tạo áp lực lên khớp liên tục. Ở đối tượng trên 50 tuổi, nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam.

2. Nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp 

Nguyên nhân nguyên phát

Thoái hóa khớp xảy ra liên quan đến độ tuổi. Hàm lượng nước trong sụn khớp tăng dần theo tuổi tác, điều này là hàm lượng và chất lượng Protid trong sụn giảm dẫn đến việc sụn khớp bắt đầu thoái hóa. Vận động trong thời gian dài khiến phần sụn này bị tổn thương, gây nên tình trạng nứt, bong thậm chí là tiêu biến sụn, gia tăng ma sát giữ khớp gây nên đau và thoái hóa.

Nguyên nhân thứ phát

Di truyền: Tình trạng này xảy ra ở một số đối tượng có khiếm khuyết di truyền ở những gen có chức năng hình thành sụn. Việc này dẫn đến hao hụt ở sụn khớp, đẩy nhanh tình trạng thoái hóa.

Béo phì: Thừa cân làm tăng nguy cơ thoái hóa ở khớp gối, hông và cột sống. Vì vậy việc duy trì chỉ số cơ thể hoặc giảm cân để về trọng lượng lý tưởng giúp ngăn ngừa hiện tượng thoái hóa cũng như làm giảm tốc độ tiến triển khi bệnh bắt đầu hình thành.

Chấn thương:  Đây được xem là điều kiện thuận lợi cho việc phát triển tình trạng viêm khớp thoái hóa.

Sử dụng khớp quá nhiều với tần suất cao: Lạm dụng một số khớp nhất định làm tăng nguy cơ phát triển viêm xương khớp. Ví dụ, với những người thường xuyên làm việc nặng nhọc về tay chân như bốc vác, làm việc thủ công đòi có nguy cơ phát triển thoái hóa khớp cổ tay, cổ chân cao hơn.

Ảnh hưởng bởi những bệnh xương khớp khác: Những người bị viêm khớp dạng thấp có nhiều khả năng bị thoái hóa khớp. Ngoài ra, một số tình trạng hiếm gặp, chẳng hạn như thừa sắt hoặc dư thừa hormone tăng trưởng, làm tăng cơ hội phát triển bệnh.

3. Dấu hiệu nào biểu hiện xương khớp đang dần thoái hóa 

Các biểu hiện trong thoái hóa khớp thường phát triển chậm và mức độ tăng nặng hơn theo thời gian, các dấu hiệu thường gặp nhất bao gồm:

- Đau nhức: Các khớp bị ảnh hưởng có thể bị đau trong hoặc sau khi vận động, các cơn đau thường âm ỉ và biến mất khi người bệnh không hoạt động. Nếu không được điều trị kịp thời, các cơn đau tăng nặng về mức độ và kéo dài hơn, gây cho người bệnh nhiều đau đớn và phiền toái hơn.

- Cứng khớp: Triệu chứng này thường đi kèm với những cơn đau và được thấy dễ dàng nhất sau khi bệnh nhân thức dậy hoặc sau một thời gian không vận động, di chuyển.

- Xuất hiện tiếng khớp kêu khi di chuyển: Người bệnh có thể cảm thấy một cảm giác nóng ran khi sử dụng khớp và có thể nghe thấy tiếng lộp cộp hoặc lách cách khi cử động.

- Teo cơ, sưng tấy: Thoái hóa khớp kéo dài thường dẫn đến tình trạng sưng tấy làm biến dạng các khớp và vùng cơ xung quanh khớp. Nếu không vận động trong thời gian dài sẽ gây teo cơ, đầu gối bị lệch khỏi trục,…

Nguồn internet

4. Các biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp

Phòng ngừa thoái hóa khớp là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến khớp. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp:

- Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân hoặc béo phì tăng áp lực lên các khớp chịu tải trọng của cơ thể, điển hình như khớp gối, hông và lưng dưới, làm tăng nguy cơ xói mòn sụn theo thời gian. Do đó, giữ cân nặng trong khoảng khỏe mạnh giúp làm giảm nguy cơ phát triển thoái hóa khớp.

- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn tăng cường sức mạnh cơ bắp, giữ cho khớp linh hoạt và tăng cường sức khỏe của xương. Các hoạt động như đi bộ, bơi lội, đạp xe, yoga, tập với tạ vừa sức,… chính là những lựa chọn tốt.

- Ăn uống cân đối: Một chế độ ăn giàu canxi và vitamin D giúp duy trì sức khỏe xương. Canxi chứa nhiều trong sữa, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Vitamin D chứa nhiều trong dầu thực vật, lòng đỏ trứng, mỡ cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu,…) và quả bơ chín.

- Tránh các hoạt động gây hại cho khớp: Bao gồm các hoạt động thể thao cường độ mạnh (đá bóng, bóng rổ,…) và các công việc gây áp lực quá mức lên khớp (chạy đường trường, khuân vác vật nặng,…).

- Luôn giữ tư thế tốt: Duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng lưng để giúp giảm áp lực lên khớp cột sốt. Đồng thời, giữ phần thắt lưng thẳng khi nâng vật nặng để tránh gây tổn thương lên các khớp đốt sống.

- Tránh hút thuốc và uống rượu quá mức: Hút thuốc lá và uống rượu bia quá mức có thể làm suy giảm mật độ khoáng chất trong xương và thúc đẩy bệnh thoái hóa khớp tiến triển. Do đó, bạn cần hạn chế hoặc tránh hoàn toàn việc tiêu thụ thuốc là và rượu bia.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề liên quan đến khớp cũng là một cách phòng ngừa thoái hóa khớp hiệu quả.

- Bổ sung các tinh chất tốt cho xương khớp như Collagen type II và vitamin k2, Glucosamin Hcl, Chondroitin sulfate, calci gluconate, Methyl Sulfonyl Methane (MSM), Boswellia serrata (nhũ hương) có trong viên uống Jonmax Gold LH để giúp hỗ trợ tái tạo sụn khớp, ngăn ngừa viêm khớp, giảm đau xương khớp hiệu quả. 

Viên uống Jonmax Gold LH  được kết hợp từ nhiều loại dược liệu quý an toàn, hiệu quả và dễ hấp thu với sức khỏe người dùng. Sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng trong các trường hợp: mỏi khớp do khô khớp, thoái hóa khớp, người vận động nặng nhọc, người cao tuổi có nguy cơ bị thoái hóa khớp xương, người viêm khớp, đau khớp.

Nếu bạn có điều gì cần tư vấn thêm xin vui lòng liên hệ hotline 0832.62.65.68 để được LH Pharma tư vấn tận tình nhất các thắc mắc của bạn.